اكثر من 15 الف يتظاهرون امام مقر رئيس الحكومة نتنياهو في القدس للمطالبة بإستقالتهضحايا كورونا حول العالم بارتفاع مطرد.. أكثر من 720 ألف وفاة ونحو 19.4 مليون مصابشركة متفجرات في موزمبيق لـCNN: شحنة نترات الأمونيوم في مرفأ بيروت كانت تخصناعكا: سهام جرار السيد (أم ميسرة) في ذمة اللهتظاهرة احتجاجية على مفرق كفرقرع ضد سياسات الإفقار والاحتلال
http://akkanet.net/Files//banners/2015-10/20151001-144329898004620.jpg

خضار تقطع شهيتك وتساهم في تنزيل الوزن



صورة توضيحية

أحد الأساليب التي تساعد في التخفيف من الوزن هي الحد من كمية الطعام، ولتنجح في ذلك من المفضل أن تتناول أطعمة التي تساهم بالشعور بالشبع بالإضافة لكونها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.

ومن هذه الأطعمة مكوّن يتوفر دائماً في المطبخ: الطماطم. والسبب الأول هو أنها غنية بالماء الذي يساهم في تهدئة الشعور بالجوع. كما أن هذه الخضار تحتوي على مكونات مثل الكاروتينويد، تساعد على خفض مستوى الدهون في الدم.

وللاستفادة من خصائصها المنحفة، الأفضل تناولها طازجة. كما يمكن تناول عصيرها كبديل لعصير الفاكهة الغني بالسكر، وهذا يؤمن الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن.

وكذلك، لكبح الرغبة في تناول الطعام، يمكن الاستعانة بالملفوف أو القرنبيط أو البروكولي، فهي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالفيتامينات والكالسيوم واليود والألياف. وهي أيضاً تساهم في حرق الدهون وتسريع عملية الهضم.

 

التعليقات (التعقيبات‭ ‬على‭ ‬مسؤولية‭ ‬المعقب‭ ‬ولا‭ ‬تعبر‭ ‬عن‭ ‬راي‭ ‬ادارة‭ ‬الموقع)

اترك تعليقا